GANAS DE TENER GANAS
El poder de la actitud
Concepción de Fuentes Gómez de Salazar
Arcopress, 144 pp., 13,95 €
«En un mundo demente, complejo y abrumador, la actitud puede marcar la diferencia entre la felicidad y la desesperanza. En este libro tan personal comparto contigo la valiosa sabiduría que me han regalado mis más de 90 años y las principales lecciones que me ha enseñado la vida, con el objetivo de ayudarte a encontrar la fuerza y el impulso para vivir en plenitud.
En estas páginas te invito a reflexionar sobre cómo un buen talante puede convertir los desafíos en oportunidades y las adversidades en aprendizaje. A través de interesantes anécdotas y de prácticos consejos pretendo demostrarte que nunca es tarde para cultivar la resiliencia y transformar la manera con la que afrontas los acontecimientos.
Acompáñame en este viaje a mis recuerdos y pensamientos, los cuales espero que te sirvan de inspiración para construir tu camino con esfuerzo y determinación. Recuerda que una simple elección puede cambiar tu vida, así que abre este libro y permite que su lectura encienda en ti la chispa de la ilusión para colmar de sentido tu existencia.»
El gran libro de la acupuntura
Li Ping y Francesc Esparza
Martínez Roca, 584 pp., 39,90 €
La mejor y más extensa obra sobre acupuntura jamás publicada en español, fruto de la experiencia profesional de Li Ping tras dedicar más de treinta años a la formación. Un libro de manejo sencillo y ágil, con cientos de ilustraciones en color y códigos QR con acceso a más de cuatrocientos vídeos de localización y punción.
El libro incluye comentarios para comprender y recordar las acciones de cada punto, junto con fórmulas de tratamiento clásicas y modernas para aplicar en la consulta. Una guía precisa, dinámica y extremadamente completa que, sin duda, se convertirá en la mejor herramienta tanto para el estudiante como para el profesional de la acupuntura y la medicina china.
El arte de vivir plenamente
Rachel Macy Stafford
Obelisco, traducción de Jordi Font i Barris, 296 pp., 19 €
Una guía práctica e inclusiva para navegar a través de una cultura de distracción y agotamiento, y encontrar el camino de regreso a lo que deleita nuestro corazón, nos hace sentir vivos y nos trae paz. Nos enseña cómo practicar con rigor la presencia, a través de la cual retornamos a la fuente de nuestro yo auténtico y a esa alegría que sólo se puede encontrar en el aquí y el ahora.
Un libro que te ayuda a redescubrir la alegría que llevas dentro a un ritmo natural, con un enfoque amable y ejercicios prácticos fáciles de seguir
ADELGAZA SENTADO
Koichi Hoshino
Kitsune Books, traducción de Makoto Morinaga, 96 pp., 9,95 €
¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? ¡No hay problema! El quiropráctico japonés Koichi Hoshino desarrolla un método para que cualquier persona pueda estilizar el abdomen. Conseguirás una cintura ideal con tan solo 1 minuto al día, sentado mientras trabajas, ves la televisión o navegas por Internet. Las personas que han seguido este método han perdido peso, aumentado su fuerza y mejorado su forma física en tiempo récord.
Trabajarás tus abdominales con la ayuda de una silla, la rutina perfecta pues no requiere de un gran esfuerzo físico. Los abdominales clásicos requieren de un buen tono abdominal para llevarlos a cabo, por lo que suelen ser difíciles de hacer para quienes no están en forma. En cambio, los ejercicios de este plan de entrenamiento están pensados para que trabajes los músculos con eficacia sin necesidad de tener unos abdominales fuertes, pues solo deberás realizar unos sencillos movimientos con la parte superior del cuerpo acompañados de ejercicios de respiración. Cualquiera puede ponerlos en práctica, da igual la edad o condición física.
CANNABIS CRUDO
Alimento esencial para la salud física y mental
Karina Malpica
Obelisco, 184 pp., 14 €
Con un enfoque accesible y respaldado por la ciencia, Cannabis crudo es una lectura esencial para cualquier persona interesada en la salud holística y el uso terapéutico del cannabis.
Karina Malpica aporta una perspectiva única y valiosa que combina su experiencia como investigadora, docente y usuaria, al explorar el consumo del cannabis crudo como un precursor nutricional para optimizar nuestro sistema endocannabinoide. Diversas condiciones mentales (ansiedad, depresión, síndrome de estrés postraumático, trastornos del espectro autista, trastorno límite de la personalidad, alzhéimer, insomnio, etc.) y físicas (fibromialgia, migraña, síndrome del colon irritable, párkinson, etc.) están relacionadas con la deficiencia clínica del sistema endocannabinoide. El libro presenta investigaciones recientes que sugieren que los cannabinoides ácidos, presentes únicamente en las hojas y los cogollos de la planta viva o recién cortada, podrían desempeñar un papel crucial en la prevención y el tratamiento de diversos trastornos, incluido el COVID-19.
FARMACIA SILVESTRE
Virginia Ceballos
RBA, 194 pp., 22 €
UN MANUAL ILUSTRADO IMPRESCINDIBLE PARA CONOCER LAS PLANTAS SILVESTRES QUE CUIDAN DE TI.
En un paseo por los bosques y campos más cercanos, hallarás los secretos para cuidar tu salud. Este manual bellamente ilustrado te acompaña a recoger las plantas con las que prepararás, con tus propias manos, jarabes, macerados, aceites y muchas otras preparaciones beneficiosas para ti y para toda tu familia. Aprenderás por qué es tan especial cada planta, su historia y sus propiedades. Malva, violeta, saúco… las flores más sencillas se abrirán en el camino para ofrecerte todas sus bondades
Por mis riñones que hoy como bien: El increíble poder de un órgano
Borja Quiroga y Miguel Cobo
Rosamerón, 224 pp., 19,90 €
¿Quién te contó que beber dos litros de agua era bueno para tu riñón? ¿Sabes dónde se fabrica la famosa EPO que oxigena la sangre? ¡En el riñón! En los riñones está también la clave de la proteína klotho o elixir de la eterna juventud.
De todo el cuerpo humano, el riñón es el órgano más complejo y más desconocido. Entendido clásicamente como una depuradora de desechos, hoy somos conscientes de que en la salud de nuestros riñones se encuentra la clave de una vida sana y duradera. La dieta juega un papel fundamental en el desarrollo de las enfermedades renales y, por tanto, en todas sus funciones. En esta obra, el chef con estrella Michelin Miguel Cobo y el nefrólogo Borja Quiroga realizan una sabia combinación entre medicina y gastronomía aplicada a los riñones. Todo ello condimentado con originales técnicas culinarias y los necesarios apuntes culturales sobre evolución humana.
Tradición silvestre
Begoña Imaz Fernández de Trocóniz
Larousse, fotografías de Begoña Imaz Fernández de Trocóniz, 192 pp., 22,95 €
Vivir de espaldas a la naturaleza es como nadar a contracorriente; nos aleja de nuestra esencia y nos desgasta por dentro. «Tradición silvestre» te invita a fluir con la naturaleza celebrando sus ciclos y abrazando las energías que la tierra nos brinda en cada momento, igual que lo hacían nuestros antepasados.
La Rueda del Año es un calendario lunisolar neopagano basado en ciclos agrarios ancestrales y en fenómenos astronómicos como los solsticios y los equinoccios. Las ocho festividades (o sabbats) que la componen se presentan y celebran en el libro con sencillos gestos y bonitas prácticas domésticas (altares naturales, rituales, recolección de plantas medicinales, elaboración de recetas de temporada) que contribuirán a armonizar y reforzar nuestro vínculo con la naturaleza, incluso si vivimos en el duro asfalto e independientemente de nuestras creencias.
UN AÑO DE CONEXIÓN CON LA NATURALEZA
Calendario para crear hábitos saludables y reconectar con nuestro entorno
The Leaping Heare
Cinco Tintas, traducción de Gemma Fors Soriano, 288 pp., 27,95 €
Vive tu conexión con la naturaleza y cultiva la ecoespiritualidad para que tu mente, cuerpo y ser florezcan y crezcan. Sintoniza con los ciclos de la naturaleza en cada estación con este calendario anual. Descubre rituales y meditaciones, conocimientos sobre las plantas y consejos para su cultivo, practica la observación de estrellas y prepara recetas para apreciar conscientemente el mundo natural.
Escrito desde los corazones y las mentes de los mejores divulgadores y maestros, e ilustrado por la gran Raluca Spatacean (@madebyralu), este libro será tu guía holística para reconectar con la sabiduría de la naturaleza durante todo el año.
Rituales de limpieza energética
Guía práctica para mantener la armonía y el equilibrio en tu hogar
Ana Alicia Pomares i López
Arcopress, 144 pp., 17,95 €
¿Sientes que tu hogar está cargado de energías negativas? ¿Te gustaría transformar tu espacio en un refugio de paz y armonía?
Mantener la limpieza y el equilibrio energético se ha convertido, en este mundo protagonizado por las prisas y el estrés, en una necesidad esencial para nuestro bienestar físico y espiritual.
¿Cómo seleccionar y usar hierbas, resinas e incienso para trabajar con el elemento fuego? ¿Cuáles son los secretos para preparar y emplear aguas energizadas? ¿Cómo activar el poder de los minerales y los aceites esenciales para equilibrar y elevar la vibración de tus espacios? Las respuestas a estas y otras muchas e interesantes cuestiones las encontrarás en este libro.. Además, estas páginas se centran no solo en el entorno, sino también en tu propio bienestar y desvelan prácticas para la depuración energética personal, diseñadas con el objetivo de elevar tu vibración y fortalecer tu capacidad de mantener el equilibrio constante.
