AÑO NUEVO, LIBROS NUEVOS, ¿VIDA NUEVA?
2019 ya ha empezado y es inevitable hacernos una serie de buenos propósitos, desde adelgazar hasta aprender un idioma, hasta iniciar relaciones provechosas, mejorar nuestros propósitos profesionales, imponernos nuevas rutinas y, en definitiva, sobrellevar mejor nuestro día a día y ser más felices.
Aquí les dejamos las últimas propuestas. Esperemos que les ayuden a cumplir sus propósitos. ¡Mucha suerte!
CRECIMIENTO PERSONAL
¿Quién es quién?, Javier Urra, Aguilar, 224 pp., 16,90 €
El autor reúne una larga lista, en 920 entradas, de los tipos y caracteres humanos más comunes. Es el más exhaustivo repertorio de todos los imaginables, en el que podemos encuadrar a cualquier amigo o enemigo y hasta encontrar uno, o incluso dos, tipos en los que encajemos nosotros mismos. Ofrece también un resumen del nacimiento de la psicología como ciencia y disciplina, y de su importancia en todos los ámbitos de la vida, todo ello aderezado con afirmaciones y recomendaciones para hallar equilibrio en la vida.
Elévate, Pepe Monserrate, Planeta, 200 pp., 15,90 €
Elévate es la herramienta de uso diario, práctica y sencilla, que te ayudará a construir la vida que quieres. Aquí descubrirás el poder transformador y creador de nuestros pensamientos y serás capaz de dominar lo que piensas y sientes; te harás las preguntas adecuadas sobre qué quieres en cada ámbito de tu vida; entenderás el poder de la visualización y el agradecimiento.
Intensa mente, Sònia Cervantes, Grijalbo, 288 pp., 17,90 €
¿Eres capaz de sonreír las veinticuatro horas del día? ¿Te molesta que te digan «no estés triste» cuando estás sufriendo? ¿Sabes cómo ayudar a esa persona que lo está pasando mal? A través de metáforas y estrategias útiles, la autora te facilita las herramientas necesarias para comprenderte más a ti mismo y a los demás, para huir de maquillajes de la realidad, de la evitación del sufrimiento, así como para afrontar las dificultades en la vida. Un baño de realidad y optimismo sin caer en un empacho y sobredosis de positividad. ¿O acaso le pones veinte azucarillos a tu café?
Prohibido quejarse, Salvo Noè, Editorial San Pablo, traducción de xxx, 168 pp., 14,50 €
Un análisis del fenómeno de la queja, que ha logrado penetrar en nuestra sociedad hasta tal nivel que se está convirtiendo en un foco de negatividad y en un detonante del victimismo. Con este ensayo, Salvo Noè quiere hacernos reflexionar sobre cuánto afectan tanto a nuestro entorno como a nosotros mismos las pequeñas (o grandes) quejas que a diario emitimos, que, además, son una gran pérdida de tiempo.
Think punk y cómo espiar a los vampiros energéticos, Ecequiel Barricart, Urano, traducción de xxx, 160 pp., 15 €
En un mundo aburrido y cansado, atrapado en un caos descorazonador, muy parecido al que vio nacer el punk en la década de 1960, surge este libro, una forma de entender la vida y la empresa distinta, creativa, alejada de convencionalismos paralizantes. Un mundo paralelo donde volver a respirar, vibrar y sonreír. La filosofía think punk propone recuperar el desafío y la espontaneidad del punk para declarar una revolución en la propia experiencia y, desde ahí, proyectar el cambio a nivel global.
El club de las cinco de la mañana, Robin Sharma, Grijalbo, traducción de xxx, 250 pp., 16,90 €
Este libro, de profundo impacto personal, nos descubrirá las rutinas que han hecho posible que muchas personas alcancen grandes resultados al tiempo que aumentan su felicidad y su vitalidad. El autor es una de las figuras de la autoayuda y el crecimiento personal más relevantes a nivel mundial.
Money mindfulness, Cristina Benito, Grijalbo, 216 pp., 14,90 €
¿Sabes dónde va a parar tu dinero? Los españoles tenemos una suerte de aversión a la hora de hablar de dinero: escondemos el platillo de la cuenta, evitamos mirar nuestra cuenta bancaria con frecuencia y pagar cualquier factura pendiente supone todo un suplicio. ¡Basta! ¿Realmente el dinero es el mal? Ha llegado la hora de romper prejuicios y empezar a ser conscientes de lo que llevamos en los bolsillos, entender cómo funciona nuestra cuenta bancaria y examinar nuestros hábitos financieros para que rindan al máximo.
El rinoceronte zen y otros koans que te salvarán la vida, John Tarrant, Koan, traducción de Alfonso Indecoa, 210 pp., 16,90 €
El rinoceronte zen ofrece un camino inusual hacia la felicidad. No te anima a esforzarte por las cosas, a manipular a la gente o a convertirte en una versión mejorada y refinada de ti mismo. Por el contrario, sugiere una manera indirecta de acercarte a la felicidad al desmontar, deshacer, tirar por la borda y, en general, subvertir la infelicidad. Y este enfoque indirecto ni siquiera parte de un plan: es difícil planear algo que te llevará más allá de lo que puedes imaginar, y precisamente para eso está diseñado este método. Basado en los koans zen, se utiliza desde hace siglos en el este de Asia.
Las virtudes mágicas de los siete colores, Montse Osuna, Luciérnaga, 272 pp., 14,90 €
Una guía práctica y original sobre los colores y sus aplicaciones para el bienestar psíquico, emocional y espiritual.
En primer lugar se explica cómo respirar y la postura correcta para hacer una meditación. En segundo lugar, nos adentramos en el aspecto y la cualidad más destacada de los siete colores, pues cada uno tiene su propia enseñanza. La tercera parte está dedicada a las meditaciones con cada color, para que el usuario pueda visualizar las cualidades de los colores e integrarlas en su vida. Aprenderemos de todas las cualidades del color, su gema, la ley universal a la que responde, su chakra, su día de la semana, su aroma…
Kalsarikänni. El arte finlandés de pimplar en gayumbos y encontrar la felicidad, Miska Rantanen, Zenith, traducción de Aina Girbau Canet, 195 pp., 16,95 €
Entre las palabras finlandesas vinculadas a las emociones, usos y costumbres de la cultura, está el kalsarikänni, que describe «esa sensación de que te vas a emborrachar solo en casa en ropa interior, sin intención de salir».
¿Cómo os quedáis? Sí, hay una palabra para beber en casa en ropa interior y la traducción al español sería «gayumbotaja». Si crees que tienes aptitudes para aprender y cultivar el arte del kalsarikänni, este es sin duda tu libro de cabecera este año.
También se lo puedes regalar a tus familiares y amigos, así te entenderán perfectamente cuando les digas que hoy tienes pensado hacer kalsarikänni, y no tendrás que excusarte si no te ven el pelo.
DIETÉTICA Y SALUD
Entrena tu cerebro para adelgazar, Dr. Yann Rougier, La Esfera de los Libros, 192 pp., 16,90 €
Hay que preparar el cerebro para conseguir un peso justo y duradero. Adelgazar tiene que ser consecuencia de un reequilibrio metabólico global, no solo de un plan de alimentación. El sistema nervioso, el mental y las emociones se ven implicados en cualquier proceso de pérdida de peso, como demuestran las neurociencias. El método científico del doctor Rougier asocia cinco herramientas de la psico-neuro-nutrición para que cada cual pueda hacer el proceso a su ritmo, sin privaciones y cuidando el bienestar general.
Alimenta tu salud, La Esfera, Saber Virir, 300 pp., 21,90 €
¿La stevia es el mejor edulcorante para no engordar? ¿La canela ayuda a controlar la glucosa? ¿La cúrcuma es una buena alternativa a la sal? ¿Qué aportan al organismo las hortalizas de moda como el kale y el bimi? ¿Los alimentos integrales ayudan a bajar de peso? ¿Cuál es el valor nutritivo real que tienen la quinoa y las semillas de chía? ¿Es verdad que la avena quita el apetito? ¿Por qué necesitamos omega 3, la grasa buena del pescado azul? ¿Cuántos huevos conviene tomar a la semana? ¿No comer nada de carne es perjudicial para la salud? ¿Y beber leche todos los días? ¿Cuál es el mejor aceite para cocinar? Y para la tostada, ¿margarina o mantequilla? ¿El café verde es tan antioxidante como se cree? ¿Y qué beneficios nos da el té, rojo, matcha, kombutcha…?
Vitamina X, Pilar Jericó, José Luis Llorente y Jesús Vega, Alienta, 192 pp., 14,95 €
Hay días en los que tu despertar vaticina un suplicio. Apagas el despertador y te dan ganas de cerrar los ojos y mandar a un replicante para que te remplace durante el resto de la jornada. Cuando tu energía está a cero, la motivación se convierte en una extraña.
En cambio, cuando te sientes fuerte no importa lo que te depare el día. Estar en un extremo o en el otro depende ti, de tus decisiones diarias… y de la Vitamina X.
Un libro que te desafía a que consigas que tus niveles de energía sean constantes y se acerquen a tu máximo.
30 días para cambiar tu vida, Melissa Hartwig y Dallas Hartwig, Planeta, traducción de Juanjo Estrella, 432 pp., 19,90 €
Adelgazar con el revolucionario método Whole30, un plan que permite cambiar tu cuerpo en solo un mes. He aquí una forma rápida y eficaz de adelgazar. Llega a España la dieta que se ha convertido en un fenómeno mundial gracias a su propuesta: dejar de contar calorías y hacer deporte.
Los efectos curativos de la medicina energética, Shannon McRae, Amat, traducción de Sebastià Portell, 208 pp., 18,95 €
¿Has tenido alguna vez un problema de salud y ningún médico ha podido ayudarte? ¿Nadie ha encontrado la raíz de tus problemas físicos o mentales? ¿Necesitas a alguien con una visión menos convencional y más intuitiva? En este libro, la reconocida sanadora y terapeuta Shannon McRae nos muestra los increíbles resultados que ha obtenido en sus pacientes aplicando tratamientos a nivel energético, mediante el tacto y la intención. Desde la curación de dolores de cabeza a reparaciones de tímpanos o el alivio de depresiones.
MATERNIDAD
Embarazo y cuarto trimestre, Verónica Díaz, Amat, 224 pp., 1995 €
Sea la madre primeriza o no, es importante prepararse lo mejor posible para esta etapa y aprender sobre las preocupaciones más habituales. Este libro contiene numerosos consejos para el mejor cuidado del bebé, en lo relativo al sueño, el llanto, la alimentación y el baño, entre otros asuntos. También hay testimonios de madres e información útil sobre cuestiones clave como la depresión posparto, la sexualidad con la pareja o las relaciones familiares y sociales, que ayudarán a afrontar esta nueva etapa con confianza y alegría.
EN FEMENINO
Tu suelo pélvico, ese gran desconocido, Raquel López Álvarez, Cúpula, 208 pp., 16,90 €
La incontinencia urinaria afecta a una de cada cuatro mujeres a partir de los treinta y cinco años. El responsable es este gran desconocido, el suelo pélvico, que queda especialmente dañado tras los partos, pero que igualmente se deteriora sin haber tenido hijos. La buena noticia es que tiene solución, y este libro recoge toda la información necesaria para que cualquier mujer, desde la adolescente hasta la quense encuentra en plena menopausia, resuelva sus dudas y aprenda a fortalecerlo durante toda su vida.
Mi amiga meno y yo, Carla Romagosa, Navona, 112 pp., 15,90 €
Un libro desinhibido sobre la menopausia. Escrito sin tabús y repleto de grandes consejos, permite afrontar con humor una etapa crucial en la vida de todas las mujeres. Carla Romagosa nos cuenta su historia y la de muchas otras mujeres, pero también las soluciones que han encontrado para que la menopausia pase de ser una pesadilla a convertirse en una experiencia vital muy enriquecedora.
Deja de sentirte como una mierda, Andrea Owen, Grijalbo, traducción de xxx, 288 pp., 17,90 €
Una invitación a reconocer y deshacerse de los comportamientos autodestructivos, tomar las riendas de la vida y dejar de sentirse mal.
Este libro es una propuesta de cambio para cualquier mujer. Sencillo, directo y útil, proporciona trucos para desactivar el piloto automático, tomar las riendas de la vida, sentirse mejor y desarrollar al máximo el potencial de felicidad.Deja de vivir para complacer a otros, para ser la mejor y para llegar a todo y ¡sé feliz!
Defensa personal para dummies, Óscar Fernández, Para Dummies, 192 pp., 16,95 €
La defensa personal es una de las asignaturas pendientes en la sociedad moderna actual. Saber defenderse es una prioridad, como saber nadar o leer y escribir, una habilidad a la que no podemos renunciar y que no debemos delegar en otros. En estas páginas aprenderás a reaccionar ante una agresión y a evitarla cuando sea posible. Conocerás las técnicas necesarias para defenderte a través de supuestos prácticos y dibujos que te facilitarán la comprensión. También desarrollarás un nivel de autocontrol y disciplina que te ayudará a mantener la mente alerta y el cuerpo más tonificado.
Pechos, Kristi Funk, Urano, traducción de Nuria Martí Pérez, 456 pp., 19 €
El riesgo de sufrir cáncer de mama no depende, como a menudo pensamos, del historial familiar. La buena noticia es que el peligro de enfermar y de recaer se puede reducir siguiendo ciertas pautas. En esta guía práctica y exhaustiva, la doctora Kristi Funk ofrece toda una batería de estrategias para prevenir el cáncer de mama y optimizar los resultados de su tratamiento una vez que se ha manifestado: desde aspectos alimentarios hasta fármacos preventivos, con detallada información para tomar las decisiones más adecuadas ante la enfermedad.
ENVEJECER
El camino de cien años, Daniela Marí, Biblioteca Nueva 144 pp., 12,90 €
Daniela Marí, académica y reputada científica a nivel mundial, ha dedicado toda su carrera al estudio de la vejez. En estas páginas aborda la realidad del envejecimiento y explica cómo podemos madurar con gracia y salud. A través de su extensa experiencia, nos embarcamos en un emocionante viaje científico para mostrarnos cómo nuestra forma de vida, desde los hábitos alimenticios a los patrones de sueño, influye en el proceso de envejecimiento en mayor medida que la carga genética. El resultado es una obra elegante y valiosa basada en una profunda investigación que demuestra que no debemos temer la vejez.
La revolución de las canas, Iñaki Ortega y Antonio Huertas, Gestión 2000, 248 pp., 16,95 €
La longevidad es muy reciente y para gestionar con éxito los cambios en la pirámide poblacional, hay que dejar de hablar sobre los problemas y riesgos para empezar a poner el acento en las soluciones y en las oportunidades. La salud y el turismo, las finanzas y los seguros, el urbanismo y la vivienda e incluso el mercado laboral, son ámbitos que se transformarán en íntima conexión con la tecnología, abriendo toda una ventana de oportunidad para emprendedores.
Este fenómeno es todo un desafío y los autores de estas páginas investigan las consecuencias, tanto económicas como sociales, asociadas al incremento constante de la esperanza de vida.
MUNDO LABORAL Y MANAGEMENT
Kakebo. El arte japonés de ahorrar dinero, Fumiko Chiba, Planeta, traducción de Gemma Deza Guiza, 208 pp., 16,90 €
El ahorro y la economía doméstica son dos de nuestras grandes preocupaciones. Afectan a un amplio abanico de población, desde estudiantes a pensionistas. ¡Tenemos la solución! Conoce este método inventado por las autoridades japonesas en la posguerra, que te ayuda a ahorrar de forma inteligente y que se ha popularizado alrededor del mundo. El objetivo es filosófico, pero también práctico. El libro se publicará en una docena de países.
Valoración y compraventa de empresas, Oriol Amat, Profit, 344 pp., 24,95 €
La valoración de una empresa es una materia compleja, con muchas implicaciones: sector de actividad, directivos, empleados, momento económico, quién desea conocer el valor… Esta guía práctica enseña a los interesados en la compraventa y la valoración de empresas las técnicas y los conceptos clave para hacerlo correctamente, desde el análisis inicial hasta el contrato de compraventa, pasando por la due diligence. Un libro ameno con un aparato matemático reducido al mínimo y multitud de ejemplos.
Jobcrafting. Convierte el trabajo que tienes en el trabajo que quieres, Belén Varela, Urano, 192 pp.
Una nueva metodología para personalizar el trabajo, sumarle valor y que nos resulte mucho más satisfactorio. Es una forma artesanal e individual de adaptar tu trabajo a ti y aportar lo mejor de ti a tu trabajo.
Es preciso aprovechar todos tus recursos y talentos utilizando algunas de las quince ideas que se acompañan en el libro, según la circunstancia en que te encuentres.
El mindfulness en la empresa, Paloma Sainz Martínez Vara de Rey, Zenith, 256 pp., 17 €
La práctica del mindfulness aumenta la creatividad, la empatía, la claridad en la toma de decisiones y el bienestar en general. Por tanto, incorporar esta técnica en empresas y organizaciones nos permitirá mejorar el entorno de trabajo y el rendimiento de las personas, disminuir costos por absentismo directo o indirecto y evitar el estrés, entre otras muchas cosas. En este libro descubriremos las bases fundamentales de esta práctica aplicada a la empresa mediante ejercicios y ejemplos de organizaciones.
